Welkom, ik ben Anneke Nijenhuis.

​

Met 17 jaar ervaring binnen de geestelijke gezondheidszorg heb ik ervoor gekozen om mijn ervaring en passie voor persoonlijke begeleiding samen te brengen in mijn eigen praktijk: Praktijk De Gouden Driehoek.

​

Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam als POH-GGZ binnen een huisartsenpraktijk. Vanuit deze rol begeleid ik mensen met uiteenlopende psychische en emotionele klachten. Deze combinatie van ervaring geeft mij een brede kijk op wat mensen kan bezighouden en wat zij nodig kunnen hebben om weer verder te kunnen.

​

 Opleiding en scholing

• POH-GGZ – Hanzehogeschool Groningen

• EMDR – training bij Floor Slagter

• Rouwbegeleiding – NHA

• Systeemtherapie – training bij Teo Visser

• HBO-V - Hanzehogeschool Groningen                       

• Minor Critical Care - Hanzehogeschool Groningen     

• MBO-V - Noorderpoort College

• SAW-4 - Alfa College

​

Ik vind het belangrijk dat mensen zich gezien, gehoord en veilig voelen. Soms draag je al lange tijd iets met je mee. Een ingrijpende gebeurtenis, verlies, angst, spanning of een periode van overbelasting kan ervoor zorgen dat je niet meer goed kunt functioneren zoals je gewend bent.

​

Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je hulp mag zoeken.

​

In mijn praktijk bied ik een rustige en persoonlijke plek waar we samen kijken naar wat er speelt en wat jij nodig hebt. Met aandacht voor jouw verhaal, jouw tempo en jouw mogelijkheden.

​

Mijn doel is om je te helpen weer meer rust, balans en vertrouwen te ervaren.

​

Waarmee kan ik je helpen?

​

Je kunt op een bepaald moment merken dat je niet meer verder kunt zoals je gewend bent. Misschien heb je iets ingrijpends meegemaakt, ben je iemand verloren, voel je je voortdurend gespannen of merk je dat je energie steeds verder opraakt.

Maar wat betekenen deze klachten eigenlijk?

​

🌿 Trauma

​

Een traumatische ervaring is een gebeurtenis die zo ingrijpend of schokkend is geweest dat je lichaam en geest deze niet goed hebben kunnen verwerken.

Dat kan bijvoorbeeld gaan om:

• een ongeval;

• geweld of een bedreigende situatie;

• een ingrijpende medische gebeurtenis;

• een plotseling overlijden;

• een andere gebeurtenis waarbij je je machteloos, bang of onveilig hebt gevoeld.

• Een trauma kan zich op verschillende manieren uiten. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van herbelevingen, nachtmerries, spanning, schrikachtigheid, vermijding of het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan.

​

Soms denk je dat je de gebeurtenis allang verwerkt hebt, maar merk je dat je lichaam of emoties nog steeds reageren.

​

🌱 Wat is enkelvoudig trauma?

​

Bij een enkelvoudig trauma gaat het meestal om één duidelijk aanwijsbare, ingrijpende gebeurtenis.

Denk bijvoorbeeld aan een ongeval, een overval, een plotseling verlies of een andere schokkende gebeurtenis.

​

EMDR kan helpen om de emotionele lading van zo'n herinnering te verminderen, zodat je eraan kunt terugdenken zonder dat je steeds opnieuw dezelfde heftige reactie ervaart.

​

Herken je jezelf hierin?

Dan kan het helpen om er eens samen naar te kijken.

​

🌿 Rouw en verlies

​

Rouw is de natuurlijke reactie op een verlies. Vaak denken we bij rouw meteen aan het overlijden van iemand die belangrijk voor je is. Maar rouw kan ook ontstaan door andere ingrijpende veranderingen of verliezen, zoals het einde van een relatie, verlies van gezondheid, werk of een toekomstbeeld dat anders loopt dan je had gehoopt.

​

Rouw heeft geen vaste volgorde en geen bepaalde tijdsduur. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier.

​

Hoe kan rouw zich uiten?

​

Rouw kan veel verschillende gevoelens en reacties geven. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:

• verdriet of een gevoel van leegte;

• boosheid of frustratie;

• schuldgevoelens;

• vermoeidheid;

• slecht slapen;

• moeite met concentreren;

• minder plezier ervaren;

• piekeren;

• lichamelijke spanning;

• het gevoel dat je overspoeld wordt door emoties.

Soms lijkt het een tijdje beter te gaan en komt het verdriet ineens weer heel sterk terug. Ook dat kan onderdeel zijn van rouw.

Je hoeft je verdriet niet zo snel mogelijk achter je te laten. Soms heb je vooral behoefte aan iemand die luistert, met je meedenkt en helpt om ruimte te geven aan wat je hebt verloren.

​

Herken je jezelf hierin? Je hoeft het niet alleen te dragen.

​

🌱 Angst en spanning

​

Angst is een normale menselijke reactie. Het helpt ons om alert te zijn wanneer er gevaar dreigt. Maar soms blijft je lichaam reageren alsof er gevaar is, terwijl je eigenlijk veilig bent.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:

• voortdurend gespannen bent;

• veel piekert;

• moeilijk kunt ontspannen;

• snel schrikt;

• situaties gaat vermijden;

• slecht slaapt;

• lichamelijke spanning of onrust ervaart;

• moeite hebt om je gedachten tot rust te brengen.​

Wanneer angst of spanning je dagelijks leven steeds meer gaat beheersen, kan het fijn zijn om samen te onderzoeken wat er speelt.

​

Je hoeft niet te wachten tot de angst je leven bepaalt.

​

🔥 Burn-out en overbelasting

​

Soms sta je zo lang ‘aan’ dat je lichaam en hoofd uiteindelijk aangeven dat het niet meer gaat.

Een drukke periode kan iedereen overkomen. Maar wanneer spanning en belasting langere tijd aanhouden en je onvoldoende kunt herstellen, kan er sprake zijn van overbelasting. Als dit steeds verder oploopt, kan dit uiteindelijk leiden tot een burn-out.

​

Hoe kun je het herkennen?

​

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:

• voortdurend moe bent;

• weinig energie hebt;

• snel geïrriteerd of emotioneel bent;

• moeite hebt met concentreren;

• slecht slaapt;

• snel overprikkeld raakt;

• moeilijk kunt ontspannen;

• minder plezier ervaart in dingen die je normaal leuk vindt;

• het gevoel hebt dat alles te veel wordt.​

Soms blijf je maar doorgaan, terwijl je eigenlijk al langere tijd signalen krijgt dat je grenzen zijn bereikt.

Luisteren naar die signalen is geen zwakte. Het is juist een belangrijk moment om stil te staan bij wat je nodig hebt.​

Samen kunnen we kijken naar wat jou uitput, waar je grenzen liggen en wat nodig is om weer meer balans te ervaren.

​

🌿 Wanneer kun je bij mij terecht?

​

Je hoeft niet precies te weten wat er met je aan de hand is voordat je contact opneemt.

Misschien herken je jezelf in één van de onderwerpen hierboven. Misschien spelen er verschillende dingen tegelijk. Of misschien voel je vooral dat je bent vastgelopen en niet goed weet hoe je verder moet.

​

Tijdens een eerste gesprek kijken we samen naar jouw situatie en jouw hulpvraag. Daarna bespreken we samen welke vorm van begeleiding passend is en welke vervolgstappen daarbij kunnen helpen.

​

​Een plek om stil te staan, te verwerken en weer verder te kunnen. 🌿

​

​

​